MND-PL27 Leg Exercise Commercial Gym Fitness Plate Loaded Strength Training Standing Machine Calf

Η σειρά MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series είναι ένας επαγγελματικός εξοπλισμός γυμναστικής που υιοθετεί επίπεδο οβάλ σωλήνα 50*100* 3mm ως πλαίσιο, κυρίως για γυμναστήρια υψηλής ποιότητας.
MND-PL27 Standing Calf, Οι όρθιες αυξήσεις μοσχαριών απαιτούν ελάχιστο εξοπλισμό — ή καθόλου — και είναι κατάλληλες τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους ασκούμενους.Αυτή η κίνηση ενεργοποιεί τους μύες της γάμπας σας και έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης στον αστράγαλο και της απόδοσης στο κάτω μέρος του σώματος.

1. Κρεμαστή ράβδος: μεγάλη κρεμαστή ράβδος 50 mm, χρησιμοποιήστε πολλαπλές μάρκες πλάκες μπάρα.Μπορείτε να τοποθετήσετε τον αριθμό των πιάτων καμπάνας σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες, κάνοντας την προπόνηση πιο ευέλικτη.
2. Σχέδιο: Απλός σχεδιασμός, μικρό αποτύπωμα και εύκολη συντήρηση3.Πυκνός σωλήνας από χάλυβα Q235: Το κύριο πλαίσιο είναι επίπεδος οβάλ σωλήνας 50 * 100 * 3 mm, που κάνει τον εξοπλισμό να αντέχει περισσότερα βάρη.
3. Προπόνηση: Πιάσε έναν μετρίως βαρύ αλτήρα με το αριστερό σου χέρι και τοποθέτησε το δεξί σου πόδι στην πλατφόρμα ανύψωσης της γάμπας.Το μπροστινό μισό του ποδιού σας πρέπει να βρίσκεται στην πλατφόρμα και η φτέρνα σας πρέπει να είναι στον αέρα.Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την κίνηση σε σκάλες.

Πιάσε κάτι για ισορροπία με το δεξί σου χέρι, ίσιωσε την πλάτη σου και λύγισε το αριστερό σου πόδι.
Εισπνεύστε και σπρώξτε το δεξί σας πόδι εμπλέκοντας τη γάμπα σας.Ανυψώστε τον εαυτό σας όσο περισσότερο μπορείτε.
Κρατήστε την επάνω θέση για ένα δευτερόλεπτο καθώς εκπνέετε και χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας επιτρέποντας στον αστράγαλο σας να λυγίσει.
Κατεβείτε όσο περισσότερο μπορείτε – θα πρέπει να νιώσετε ένα έντονο τέντωμα στον μυ της γάμπας σας στο κάτω μέρος.
Συνέχισε να επαναλαμβάνεις.
Μόλις τελειώσετε, πιάστε τον αλτήρα με το δεξί σας χέρι και κάντε την κίνηση με το αριστερό σας πόδι.