MND-PL27 Γυμναστήριο για ποδιών με φόρτιση πλάκας και μηχανισμό ενδυνάμωσης για όρθιες γάμπες

Η σειρά MND FITNESS PL Plate Loaded Strength είναι ένας επαγγελματικός εξοπλισμός γυμναστικής που χρησιμοποιεί επίπεδο οβάλ σωλήνα 50*100* 3 χιλιοστών ως πλαίσιο, κυρίως για γυμναστήρια υψηλής τεχνολογίας.
MND-PL27 Όρθια Γάμπα, Οι ασκήσεις ανύψωσης γαμπών σε όρθια θέση απαιτούν ελάχιστο εξοπλισμό — ή καθόλου — και είναι κατάλληλες τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους ασκούμενους. Αυτή η άσκηση γυμνάζει τους μύες της γάμπας σας και έχει πολλά οφέλη, όπως ενδυνάμωση του αστραγάλου και απόδοση του κάτω μέρους του σώματος.

1. Ράβδος ανάρτησης: Μεγάλη κρεμαστή μπάρα 50 mm, χρήση πλακών μπάρας πολλαπλών εμπορικών σημάτων. Μεγάλη κρεμαστή μπάρα 50 mm, χρήση πλακών μπάρας πολλαπλών εμπορικών σημάτων. Μπορείτε να τοποθετήσετε τον αριθμό των πλακών μπάρας ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες, καθιστώντας την προπόνηση πιο ευέλικτη.
2. Σχεδιασμός: Απλός σχεδιασμός, μικρό μέγεθος και εύκολη συντήρηση 3. Πυκνωμένος χαλύβδινος σωλήνας Q235: Το κύριο πλαίσιο είναι ένας επίπεδος οβάλ σωλήνας 50*100*3mm, ο οποίος κάνει τον εξοπλισμό να αντέχει περισσότερα βάρη.
3. Προπόνηση: Πιάστε έναν αλτήρα μέτριας βαρύτητας με το αριστερό σας χέρι και τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στην πλατφόρμα ανύψωσης γάμπας. Το μπροστινό μισό του ποδιού σας πρέπει να βρίσκεται στην πλατφόρμα και η φτέρνα σας πρέπει να είναι στον αέρα. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε αυτήν την κίνηση σε σκάλες.

Πιάστε κάτι για ισορροπία με το δεξί σας χέρι, ισιώστε την πλάτη σας και λυγίστε το αριστερό σας πόδι.
Εισπνεύστε και πιέστε με το δεξί σας πόδι ασκώντας πίεση στη γάμπα σας. Ανυψώστε τον εαυτό σας όσο περισσότερο μπορείτε.
Κρατήστε την πάνω θέση για ένα δευτερόλεπτο καθώς εκπνέετε και χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας αφήνοντας τον αστράγαλό σας να λυγίσει.
Κατεβείτε όσο περισσότερο μπορείτε – θα πρέπει να νιώσετε ένα έντονο τέντωμα στον μυ της γάμπας σας στο κάτω μέρος.
Συνέχισε να επαναλαμβάνεις.
Μόλις τελειώσετε, πιάστε τον αλτήρα με το δεξί σας χέρι και κάντε την κίνηση με το αριστερό σας πόδι.