MND-FS03 Νέα πρέσα ποδιών εξοπλισμού γυμναστικής Oval Tube πάχους 3mm

Πίνακας προδιαγραφών:

Μοντέλο προϊόντος

Ονομασία προϊόντος

Καθαρό βάρος

Διαστάσεις

Στοίβα βάρους

Τύπος Πακέτου

kg

Μ*Π* Υ(χιλ)

kg

MND-FS03

Πίεση ποδιών

252

1970*1125*1470

115

Ξύλινο κουτί

Εισαγωγή προδιαγραφών:

MND-FS01

Λεπτομέρεια προϊόντος

Ετικέτες προϊόντων

λεπτομέρειες προιόντος

MND-FS03-2

Προστατευτικό κάλυμμα: Υιοθετεί
ενισχυμένο ABS εφάπαξ
χύτευση με έγχυση.

MND-FS03-3

Διαδικασία αφρού πολυουρεθάνης,
η επιφάνεια είναι κατασκευασμένη από
δέρμα super fiber.

MND-FS03-4

Υψηλής ποιότητας PA εφάπαξ ένεση
καλούπωμα, με υψηλή ποιότητα
ρουλεμάν εγχύεται στο εσωτερικό.

MND-FS03-5

Το μηχάνημα με 2,5 κιλά
μικρο βάρος
προσαρμογή.

Χαρακτηριστικά Προϊόντος

Το MND-FS03 Leg Press Machine μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε βασικούς μυς στα πόδια.Η πρέσα ποδιών χρησιμοποιείται ως μέρος μιας ρουτίνας ενδυνάμωσης ποδιών ή μιας προπόνησης κυκλώματος μηχανής.Χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη τουτετρακέφαλοκαι των μηριαίων μηριαίων καθώς και του γλουτιαίου.Αν και φαίνεται σαν μια απλή άσκηση, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά.

1. ΘΕΣΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ: Καθίστε στο μηχάνημα, τοποθετώντας την πλάτη και τον ιερό οστό (ουραίο κόκκαλο) επίπεδα στην πλάτη του μηχανήματος.Τοποθετήστε τα πόδια σας στην πλάκα αντίστασης, τα δάχτυλα των ποδιών προς τα εμπρός και προσαρμόστε τη θέση του καθίσματος και του ποδιού σας έτσι ώστε η κάμψη στα γόνατά σας να είναι περίπου 90 μοίρες με τις φτέρνες σας επίπεδες.Πιάστε ελαφρά τυχόν διαθέσιμες λαβές για να σταθεροποιήσετε το άνω άκρο σας.Συσπάστε («βράστε») τους κοιλιακούς σας μύες για να σταθεροποιήσετε τη σπονδυλική σας στήλη, προσέξτε να αποφύγετε την κίνηση στη μέση σας καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης.

2. Εκπνεύστε αργά ενώ πιέζετε την πλάκα αντίστασης μακριά από το σώμα σας συσπώνοντας τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους και τους μηριαίους μηριαίους.Κρατήστε τις φτέρνες σας επίπεδες πάνω στην πλάκα αντίστασης και αποφύγετε οποιαδήποτε κίνηση στο άνω άκρο.

3. Συνεχίστε να εκτείνετε τους γοφούς και τα γόνατά σας μέχρι τα γόνατα να φτάσουν σε χαλαρή, εκτεταμένη θέση, με τις φτέρνες να πιέζονται ακόμα σταθερά στο πιάτο.Μην υπερτείνετε (κλειδώνετε) τα γόνατά σας και αποφύγετε να σηκώνετε τον πισινό σας από το μαξιλάρι του καθίσματος ή να στρογγυλεύετε τη μέση σας.

4. Σταματήστε στιγμιαία και μετά επιστρέψτε αργά στην αρχική σας θέση κάμπτοντας (λυγίζοντας) τους γοφούς και τα γόνατα και επιτρέποντας στην πλάκα αντίστασης να κινηθεί προς το μέρος σας με αργό, ελεγχόμενο τρόπο.Μην αφήνετε το άνω μέρος των μηρών σας να συμπιέζει το θώρακά σας.Επαναλάβετε την κίνηση.

5.Παραλλαγή Άσκησης: Πρέσα με ένα πόδι.

Επαναλάβετε την ίδια άσκηση, αλλά χρησιμοποιήστε κάθε πόδι ανεξάρτητα

Η ακατάλληλη τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Ελέγξτε τη φάση επέκτασης κρατώντας τις φτέρνες σας σε επαφή με το πιάτο και αποφύγετε να μπλοκάρετε τα γόνατά σας.Κατά τη φάση της επιστροφής, ελέγξτε την κίνηση και αποφύγετε τη συμπίεση των άνω μηρών στο πλευρό σας.

Πίνακας παραμέτρων άλλων μοντέλων

Μοντέλο MND-FS01 MND-FS01
Ονομα Επιρρεπής μπούκλα ποδιών
Ν.Βάρος 212 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1516*1097*1470mm
Στοίβα βάρους 100 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS02 MND-FS02
Ονομα Επιμήκυνση ποδιού
Ν.Βάρος 223 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1325*1255*1470mm
Στοίβα βάρους 100 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS05 MND-FS05
Ονομα Πλευρική ανύψωση
Ν.Βάρος 197 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1270*1245*1470mm
Στοίβα βάρους 70 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS07 MND-FS07
Ονομα Pearl Delr/Pec Fly
Ν.Βάρος 245 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1050*1510*2095mm
Στοίβα βάρους 100 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS09 MND-FS09
Ονομα Dip/Chin Assist
Ν.Βάρος 293 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1410*1030*2430mm
Στοίβα βάρους 100 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS06 MND-FS06
Ονομα Πρέσα ώμου
Ν.Βάρος 215 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1230*1345*1470mm
Στοίβα βάρους 100 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS08 MND-FS08
Ονομα Κάθετη πρέσα
Ν.Βάρος 216 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1430*1415*1470mm
Στοίβα βάρους 100 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS10 MND-FS10
Ονομα Split Push Chest Trainer
Ν.Βάρος 226 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1545*1290*1860mm
Στοίβα βάρους 100 κιλά
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS16 MND-FS16
Ονομα Cable Crossover
Ν.Βάρος 325 κιλά
Διαστημική Περιοχή 4262*712*2360mm
Στοίβα βάρους 70 κιλά*2
Πακέτο Ξύλινο κουτί
Μοντέλο MND-FS17 MND-FS17
Ονομα FTS Glide
Ν.Βάρος 396 κιλά
Διαστημική Περιοχή 1890*1040*2300mm
Στοίβα βάρους 70 κιλά*2
Πακέτο Ξύλινο κουτί

  • Προηγούμενος:
  • Επόμενο: