MND-FS02 Νέα επέκταση ποδιών για εξοπλισμό γυμναστικής με οβάλ σωλήνα πάχους 3 χιλιοστών

Ο καθιστός εκπαιδευτής έκτασης ποδιών MND-FS02 μπορεί να γυμνάσει τους τετρακέφαλους μηρούς και η λειτουργία του είναι απλή, κάτι που είναι πιο δημοφιλές στους αρχάριους. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιούμε τον εκπαιδευτή έκτασης μηρών, πρέπει να δώσουμε προσοχή στη μέθοδο. Η δράση της καθιστής εκγύμνασης ποδιών ασκεί ισχυρή πίεση στην άρθρωση της επιγονατίδας και του μηριαίου οστού.

Όταν χρησιμοποιείτε το μηχάνημα έκτασης μηρών, πρέπει να τοποθετήσετε τα πόδια σας κάτω από το μηχάνημα, να κρατάτε τις λαβές και στις δύο πλευρές του μηχανήματος με τα δύο χέρια, να διατηρείτε το σώμα σας ισορροπημένο, να ισιώνετε τα πόδια σας, να σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, να σηκώνετε το μηχάνημα με τη δύναμη των ποδιών σας και στη συνέχεια να το επαναφέρετε αργά.

Όταν χρησιμοποιείτε το εξάρτημα έκτασης μηρών, είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε τη σωστή ρύθμιση του βοηθητικού τροχού του εξάσκησης, ώστε η θέση του να είναι σύμφωνη με την ένταση και τη δύναμη της προπόνησης, ώστε να αποφευχθεί η μυϊκή καταπόνηση ή άλλη δυσφορία. Εάν η θέση του βοηθητικού μηχανισμού είναι πολύ χαμηλή, θα προκληθεί μεγαλύτερη πίεση στη φτέρνα.

Ο γυμναστής μπορεί να γυμνάσει τους τετρακέφαλους, κάτι απλό και δημοφιλές για αρχάριους. Όταν χρησιμοποιείτε τον γυμναστή, πρέπει να δώσετε προσοχή στη μέθοδο. Η δράση της καθιστικής εκγύμνασης των ποδιών θα ασκήσει μεγάλη πίεση στην άρθρωση της επιγονατίδας και του μηριαίου οστού. Είναι καλύτερο να μην ασκείτε υπερβολική δύναμη για να χειριστείτε τον γυμναστή, καθώς είναι εύκολο να φθαρούν οι αρθρώσεις.