MND-FS02 Νέα προέκταση ποδιών εξοπλισμού γυμναστικής Oval Tube πάχους 3 mm

MND-FS02 Ο καθιστός προπονητής επέκτασης ποδιών μπορεί να ασκήσει τον τετρακέφαλο του μηρού και η δράση είναι απλή, η οποία είναι πιο δημοφιλής για αρχάριους. Ωστόσο, κατά τη χρήση του προπονητή επέκτασης μηρών, πρέπει να προσέχουμε τη μέθοδο. Η δράση της άσκησης καθιστών ποδιών θα ασκήσει μεγάλη πίεση στην άρθρωση της επιγονατίδας και του μηριαίου οστού.

Όταν χρησιμοποιείτε το προπονητή επέκτασης μηρών, πρέπει να τοποθετείτε τα πόδια σας κάτω από το προπονητή, να κρατάτε τις λαβές και στις δύο πλευρές του προπονητή με τα δύο χέρια, να διατηρείτε το σώμα σας ισορροπημένο, να ισιώνετε τα πόδια σας, να σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα επάνω, να σηκώνετε το γυμναστήριο προς τα πάνω με το δύναμη των ποδιών σας και στη συνέχεια τοποθετήστε το αργά πίσω.

Κατά τη χρήση του προπονητή επέκτασης μηρών, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η σωστή ρύθμιση του βοηθητικού τροχού του προπονητή ώστε η θέση του να συνάδει με την ένταση και τη δύναμη της προπόνησης, ώστε να αποφευχθεί η καταπόνηση των μυών ή άλλη ενόχληση. Εάν η θέση της βοηθητικής συσκευής είναι πολύ χαμηλή, θα προκαλέσει μεγαλύτερη πίεση στη φτέρνα.

Ο προπονητής μπορεί να ασκήσει τον τετρακέφαλο, κάτι που είναι απλό και δημοφιλές για αρχάριους. Όταν χρησιμοποιείτε τον εκπαιδευτή, πρέπει να δώσετε προσοχή στη μέθοδο. Η δράση της εκγύμνασης των καθιστών ποδιών θα κάνει την άρθρωση της επιγονατίδας και του μηριαίου οστού να αντέχουν μεγάλη πίεση. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε υπερβολική δύναμη για να χειριστείτε το προπονητή, το οποίο είναι εύκολο να φορεθεί οι αρθρώσεις.