MND-FF51 Ολυμπιακός Καθιστός Πάγκος

Η καθιστή πρέσα είναι μια παραλλαγή της όρθιας πρέσας, μιας άσκησης που χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση των μυών των ώμων. Η πρέσα από πάνω είναι μια θεμελιώδης κίνηση για την οικοδόμηση της βασικής δύναμης και την οικοδόμηση μιας πλήρως ισορροπημένης σωματικής διάπλασης. Η χρήση μιας μπάρας επιτρέπει σε ένα άτομο να δυναμώσει εξίσου κάθε πλευρά του μυός. Οι ασκήσεις μπορούν να συμπεριληφθούν σε ασκήσεις ώμων, push-ups, ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος και ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα. Το μαλακό μαξιλάρι καθίσματος θα κάνει την άσκηση πιο άνετη.