MND-FF51 Ολυμπιακός πάγκος καθισμάτων

Οι πιέσεις σε καθιστή θέση είναι μια παραλλαγή των πιέσεων σε όρθια θέση, μιας άσκησης που χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση των μυών των ώμων. Οι πιέσεις πάνω από το κεφάλι είναι μια βασική κίνηση για την ανάπτυξη της βασικής δύναμης και την οικοδόμηση μιας πλήρως ισορροπημένης σωματικής διάπλασης. Η χρήση μιας μπάρας επιτρέπει σε ένα άτομο να ενδυναμώσει εξίσου και τις δύο πλευρές του μυός. Οι ασκήσεις μπορούν να συμπεριληφθούν σε ασκήσεις ώμων, κάμψεις, ασκήσεις άνω μέρους του σώματος και ασκήσεις ολόκληρου του σώματος. Το μαλακό μαξιλάρι καθίσματος θα κάνει την άσκηση πιο άνετη.