1. Αυτό το μηχάνημα χρησιμοποιείται κυρίως για την άσκηση του μείζονος θωρακικού, του δελτοειδή, του τρικέφαλου βραχιονίου και επίσης βοηθά στην άσκηση του δικέφαλου βραχιονίου. Αυτός είναι ο τέλειος εξοπλισμός για την ανάπτυξη των μυών του στήθους και όλες αυτές οι τέλειες μυϊκές γραμμές του θώρακα αναπτύσσονται μέσω αυτού.
2. Το χαρακτηριστικό του είναι ότι μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά την αίσθηση των μυών του στήθους και να ενισχύσει τη δύναμη των αρθρώσεων των ώμων, των αρθρώσεων του αγκώνα του βραχίονα και των αρθρώσεων του καρπού. Η προπόνηση καθίσματος και ώθησης στήθους μπορεί να θέσει γερές βάσεις για άλλες προπονήσεις με εξοπλισμό δύναμης στο μέλλον και είναι ένας πολύ καλός τύπος εξοπλισμού ενδυνάμωσης.
Άσκηση: Ανακλινόμενη πρέσα, διαγώνια πρέσα και πρέσα ώμων.