MND-HA34 Υψηλής ποιότητας παχιά χάλυβα εξοπλισμός γυμναστήριο επίπεδη πάγκο

Επίπεδες πιέσεις πάγκου. Όπως αναφέρθηκε, ο κύριος Pectoralis αποτελείται από το ανώτερο και το χαμηλότερο PEC. Όταν έρχονται επίπεδη, και τα δύο κεφάλια τονίζουν ομοιόμορφα, γεγονός που καθιστά την άσκηση αυτή την καλύτερη για την ανάπτυξη της συνολικής ανάπτυξης. Το Flat Bench Press είναι μια πολύ πιο φυσική κίνηση υγρού, σε σύγκριση με τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Ο πάγκος του πάγκου, ή το θώρακα, είναι μια άσκηση κατάρτισης βάρους ανώτερου σώματος στην οποία ο εκπαιδευόμενος πιέζει ένα βάρος προς τα πάνω, ενώ βρίσκεται σε έναν πάγκο κατάρτισης βάρους. Η άσκηση χρησιμοποιεί τον κύριο θραύσμα, τα πρόσθια δελτοειδή και τα τρικέφαλα, μεταξύ άλλων σταθεροποιητικών μυών. Μια barbell χρησιμοποιείται γενικά για να κρατήσει το βάρος, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ένα ζευγάρι αλτήρες.

Ο πάγκος Barbell είναι ένας από τους τρεις ανελκυστήρες στο άθλημα του Powerlifting παράλληλα με το Deadlift και Squat και είναι ο μόνος ανελκυστήρας στο άθλημα της παραολυμπιακής ενέργειας. Χρησιμοποιείται επίσης εκτενώς στην κατάρτιση βάρους, στο bodybuilding και σε άλλους τύπους κατάρτισης για την ανάπτυξη των θωρακικών μυών. Η αντοχή του πάγκου είναι σημαντική σε αθλητικά αγώνα, καθώς συσχετίζεται σφιχτά με την εξουσία διάτρησης. Το πάγκο μπορεί επίσης να βοηθήσει στους αθλητές να αυξήσουν την απόδοσή τους επειδή μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματική μάζα και τη λειτουργική υπερτροφία του άνω σώματος