MND-FS07 Bodybuilding Εμπορικός εξοπλισμός γυμναστικής Προπόνηση γυμναστικής Άσκηση Pec Fly/Rear Delt Machine

Η σειρά MND FITNESS FS Pin Loaded Strength είναι ένας επαγγελματικός εξοπλισμός γυμναστικής που υιοθετεί επίπεδο οβάλ σωλήνα 50*100* 3mm ως πλαίσιο, κυρίως για γυμναστήρια υψηλής ποιότητας.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, αυτό το μηχάνημα διπλής λειτουργίας σάς επιτρέπει να εκπαιδεύετε το στήθος και τους δελτοειδή/ανώτερους μύες της πλάτης αλλάζοντας τη θέση του καθίσματος. Λειτουργικά, αυτές οι κινήσεις αλληλοσυμπληρώνονται. καθώς συστέλλονται οι ποδίσκοι σας, το πάνω μέρος της πλάτης και οι εκβολές τεντώνονται για να επιβραδύνουν την κίνηση. Το ίδιο ισχύει όταν συστέλλονται οι οπίσθιοι μηριαίους. Η ενδυνάμωση αυτών των μυϊκών ομάδων θα βελτιώσει τη δύναμη ώθησης και έλξης του άνω μέρους του σώματος καθώς και τη σταθερότητα των ώμων.

Ρύθμιση: Pec Fly: Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος έτσι ώστε οι αγκώνες να είναι ελαφρώς κάτω από τους ώμους, όταν κρατάτε τις κάθετες λαβές. Προσαρμόστε τη θέση εκκίνησης χρησιμοποιώντας το εύρος κινήσεων πάνω από τις ρυθμίσεις για κάθε βραχίονα. Ελέγξτε τη στοίβα βάρους για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη αντίσταση. Καθίστε με το στήθος και τους ώμους προς τα πίσω και πιάστε τις κάθετες λαβές κρατώντας τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους.

Πίσω Delt: Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος, εάν είναι απαραίτητο, έτσι ώστε οι βραχίονες να είναι παράλληλοι με το πάτωμα, ενώ κρατάτε τις εσωτερικές λαβές. Ρυθμίστε τη θέση εκκίνησης, φέρνοντας τα χέρια στην πιο απομακρυσμένη πίσω θέση.
Ελέγξτε τη στοίβα βάρους για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη αντίσταση. Καθίστε αντικριστά και πιάστε τις οριζόντιες λαβές σταθερά κρατώντας τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους.

Κίνηση: Με μια ελεγχόμενη κίνηση, περιστρέψτε τις λαβές προς τα έξω και γύρω από τον ώμο όσο περισσότερο μπορείτε να ελέγξετε, διατηρώντας τα χέρια στη θέση που περιγράφεται στη ρύθμιση. Επαναφέρετε τις λαβές στην αρχική θέση, χωρίς να αφήσετε την αντίσταση να ακουμπά στη στοίβα. Επαναλάβετε την κίνηση, διατηρώντας παράλληλα τη σωστή θέση του σώματος.