MND-FS06 Πλήρης εξοπλισμός γυμναστικής Εξοπλισμός γυμναστικής Πρέσα ώμων

Η σειρά MND FITNESS FS Pin Loaded Strength είναι ένας επαγγελματικός εξοπλισμός γυμναστικής που υιοθετεί επίπεδο οβάλ σωλήνα 50*100* 3mm ως πλαίσιο, μοντέρνα εμφάνιση, κυρίως για γυμναστήρια υψηλής ποιότητας.

MND-FS06 Shoulder Press ασκήστε τους μύες των ώμων σας, οι οποίοι είναι ζωτικής σημασίας για την ολοκλήρωση του αθλητισμού και της καθημερινής ζωής λόγω του εκπληκτικού εύρους κίνησης και της ενασχόλησης με δραστηριότητες όπως η άρση, η μεταφορά, το σπρώξιμο και το τράβηγμα. Η συμπυκνωμένη άσκηση πίεσης ώμων στοχεύει συγκεκριμένα τους δελτοειδή, ενώ παράλληλα δουλεύει και άλλες υποστηρικτικές μυϊκές ομάδες όπως οι τρικέφαλοι και το άνω μέρος της πλάτης.

1. ΘΕΣΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ: Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος έτσι ώστε οι λαβές να είναι ευθυγραμμισμένες με ή πάνω από το ύψος των ώμων. Ελέγξτε τη στοίβα βάρους για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη αντίσταση. Πιάστε οποιοδήποτε σετ λαβών. Το σώμα τοποθετείται με το στήθος προς τα πάνω, τους ώμους και το κεφάλι προς τα πίσω στο μαξιλάρι της πλάτης.
2. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι ουδέτερες λαβές είναι ιδανικές για άτομα με περιορισμένη ευελιξία ώμων ή ορθοπεδικούς περιορισμούς.
3. Κίνηση: Με ελεγχόμενη κίνηση, επεκτείνετε τις λαβές μέχρι να τεντωθούν πλήρως τα χέρια. Επαναφέρετε τις λαβές στην αρχική θέση, χωρίς να αφήσετε την αντίσταση να ακουμπά στη στοίβα. Επαναλάβετε την κίνηση, διατηρώντας παράλληλα τη σωστή θέση του σώματος.
4. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Εστιάστε στην επέκταση των αγκώνων σας σε αντίθεση με το να πιέζετε το χέρι προς τα πάνω, καθώς αυτό αυξάνει τη νοητική συγκέντρωση στους Δελτοειδή μύες.