MND-FM22 Hammer Strength Εξοπλισμός Γυμναστηρίου Κοιλιακοί σπασμοί

Το Abdominal Crunch ασκεί τους μεσαίους μυς του στομάχου σας. Πιάστε τις λαβές και τσακίστε τραβώντας τους αγκώνες σας προς τα γόνατά σας. Οι μύες στο πλάι του στομάχου σας μπορούν να δουλέψουν εάν το κάθισμα είναι στριμμένο. Οι μηχανές Crunch συνήθως χρησιμοποιούν επιπλέον αντίσταση με τη μορφή επιλεκτικών βαρών ή φόρτωσης πλάκας και συχνά εκτελούνται για μέτριες έως υψηλές επαναλήψεις, όπως 8-12 επαναλήψεις ανά σετ ή υψηλότερες, ως μέρος του τμήματος μιας προπόνησης με εστίαση στο κοιλιακό.