MND-FM22 Εξοπλισμός Γυμναστικής με Δύναμη Σφυρί για Κοιλιακές Κραυγές

Οι κοιλιακές ασκήσεις γυμνάζουν τους μεσαίους κοιλιακούς μύες. Πιάστε τις λαβές και κάντε κοιλιακούς τραβώντας τους αγκώνες σας προς τα γόνατά σας. Οι μύες στο πλάι του στομάχου σας μπορούν να γυμναστούν εάν το κάθισμα είναι στριμμένο. Τα μηχανήματα κοιλιακών συνήθως χρησιμοποιούν επιπλέον αντίσταση με τη μορφή επιλεγμένων στοίβων βαρών ή φόρτωσης πλακών και συχνά εκτελούνται για μέτριες έως υψηλές επαναλήψεις, όπως 8-12 επαναλήψεις ανά σετ ή υψηλότερες, ως μέρος του τμήματος μιας προπόνησης που εστιάζει στους κοιλιακούς.