MND-FM07 PIN LOADED SELECTION HAMMER ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ Fitness Lat για το γυμναστήριο

MND Fitness FMΦορτίο καρφίτσαςedΕπιλογήΣφυρίΗ σειρά δύναμης είναι ένας επαγγελματικός εξοπλισμός χρήσης εμπορικού γυμναστηρίου που υιοθετεί 50*80*2.5mm πλατείασωλήνα ως πλαίσιο, είναι κυρίως εφαρμόσιμο σεμέσοΓυμναστήριοή κλαμπ.

Το lat pulldow είναιΑπό μια υψηλή θέση εκπαιδεύει το latissimus dorsi, τον χαμηλότερο τραπεζοειδές μυς, τα βοηθητικά μέρη και τους δικέφαλους δικέφαλων.

Κατάρτιση mEthod: Καθίστε σε καθιστή θέση, κρατήστε το στήθος σας, κοιλιά και μέση επάνω, τα χέρια σας είναι ευρύτερα από τους ώμους σας, κρατήστε το μοχλό προς τα εμπρός με τις παλάμες σας, τραβήξτε τα χέρια σας κάθετα στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας, εκπνέετε ταυτόχρονα, σταθεροποιήστε για 2 δευτερόλεπτα και σιγά -σιγά επιστρέψτε στο 90% του αρχικού μονοπατιού (απλά μην βάζετε πίσω, συνεχίστε πάντα τα χέρια σας. 4 σύνολα 8-12 επαναλήψεων το καθένα. Το τράβηγμα της πλάτης σε χαμηλή θέση είναι η προπόνηση του latissimus dorsi (πάχος), του κάτω τραπεζοειδούς (πάχος), των βοηθητικών τμημάτων και των δικέφαλων. Μέθοδος: Καθίστε σε καθιστή θέση, κρατήστε το στήθος σας, την κοιλιά, τη μέση, τις παλάμες που βλέπετε το ένα το άλλο, κρατήστε το μοχλό, σφίξτε τα χέρια σας και τραβήξτε το σώμα σας στο στήθος σας, εκπνέετε ταυτόχρονα, σταθεροποιήστε για 2 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στο 90% της αρχικής διαδρομής με αργή ταχύτητα (ίδια όπως παραπάνω), ενώ εισάγει και στη συνέχεια επαναλάβετε την παραπάνω δράση. 4 σετ 8-12 επαναλήψεων.