MND-FM07 Εξοπλισμός γυμναστικής με σφυριά με ακίδα και δυνατότητα φόρτωσης για γυμναστήριο

MND FITNESS FMΦόρτιση καρφιτσώνedΕπιλογήΣφυρίΗ σειρά Strength είναι ένας επαγγελματικός εξοπλισμός γυμναστικής εμπορικής χρήσης που υιοθετεί 50*80*2.5mm πλατείασωλήνας ως πλαίσιο, ισχύει κυρίωςμέσοΤέλος γυμναστηρίουή λέσχη.

Το Lat pulldow είναιαπό υψηλή θέση γυμνάζει τον πλατύ ραχιαίο, τον κάτω τραπεζοειδή μυ, τα βοηθητικά μέρη και τους δικέφαλους μυς.

Εκπαίδευση mΜέθοδος: Καθίστε σε καθιστή θέση, κρατήστε το στήθος, την κοιλιά και τη μέση σας ψηλά, τα χέρια σας φαρδύτερα από τους ώμους σας, κρατήστε τον μοχλό προς τα εμπρός με τις παλάμες σας, τραβήξτε τα χέρια σας κάθετα προς τα κάτω στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας, εκπνεύστε ταυτόχρονα, σταθεροποιήστε για 2 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε αργά στο 90% της αρχικής διαδρομής (Απλώς μην το φέρετε πίσω μέχρι το τέρμα, συνεχίστε πάντα να πιέζετε), εισπνεύστε ταυτόχρονα και επαναλάβετε την παραπάνω κίνηση. 4 σετ των 8-12 επαναλήψεων το καθένα. Το τράβηγμα της πλάτης σε χαμηλή θέση γυμνάζει τον πλατύ ραχιαίο (πάχος), τον κάτω τραπεζοειδή (πάχος), τα βοηθητικά μέρη και τους δικέφαλους. Μέθοδος: Καθίστε σε καθιστή θέση, κρατήστε το στήθος, την κοιλιά, τη μέση, τις παλάμες σας στραμμένες η μία προς την άλλη, κρατήστε τον μοχλό, σφίξτε τα χέρια σας και τραβήξτε το σώμα σας προς το στήθος σας, εκπνεύστε ταυτόχρονα, σταθεροποιήστε για 2 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στο 90% της αρχικής διαδρομής με αργή ταχύτητα (ίδια με παραπάνω), ενώ εισπνέετε, και στη συνέχεια επαναλάβετε την παραπάνω κίνηση. 4 σετ των 8-12 επαναλήψεων.