Ο υψηλής ποιότητας, βαρέως τύπου πύργος ισχύος θα γίνει γρήγορα μέρος του τακτικού σας προγράμματος προπόνησής. Μετά την πρώτη σας συνεδρία, θα νιώσετε τους κοιλιακούς/κορμούς σας όπως ποτέ άλλοτε. Οποιοσδήποτε χρήστης θα μπορεί να εκτελέσει την κρίσιμη προπόνηση κοιλιακών VKR (Vertical Knee Raise) για να σμιλεύσει και να ενδυναμώσει τον κορμό του σώματός του. Οι προπονήσεις μπορούν να περιλαμβάνουν αρχικά, χρησιμοποιώντας τα μαξιλαράκια VKR, μια ανύψωση γονάτου με λυγισμένο γόνατο ή τεντωμένο πόδι, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια στροφή στο τέλος για να στοχεύσετε πραγματικά ολόκληρο τον κορμό σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα κρεμαστό VKR χρησιμοποιώντας τη ράβδο έλξης και για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να εκτελέσετε έναν συνδυασμό όλων αυτών. Πρόσθετες προπονήσεις περιλαμβάνουν έλξεις: τυπική λαβή, φαρδιά λαβή και over hand για να στοχεύσετε την πλάτη σας χρησιμοποιώντας την εργονομική λειτουργία φαρδιάς λαβής στη ράβδο. Πρόσθετα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν τις λαβές dip, τις ράβδους push-up και τη ρυθμιζόμενη βάση για τα πόδια.