Η κωπηλατική μηχανή με αντίσταση στον αέρα μπορεί να ασκήσει τους μυς των ποδιών, τη μέση και ολόκληρο το σώμα. Αδυνατίστε τα πόδια, κάτι που ισοδυναμεί με το εφέ διαδρόμου + ελλειπτικό μηχάνημα + σανίδα κοιλιακών μυών. Η καθιστή άσκηση μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να βλάψει τα γόνατα.
όφελος:
1. Η κωπηλασία μπορεί να ενισχύσει αποτελεσματικά την ικανότητα των πνευμόνων να παρέχουν οξυγόνο.
2. Η κωπηλατική μηχανή μπορεί να βελτιώσει τη βασική μεταβολική ικανότητα και να προωθήσει την καύση και την απελευθέρωση του σωματικού λίπους.
3. Η δύναμη της κωπηλατικής μηχανής μπορεί να ελεγχθεί από μόνη της και η ασφάλεια είναι υψηλότερη.